10月のメール相談
老人保健施設で７年働いています。ご利用者の身体的レベルが落ちている中で、介護職員も次々辞めていく現状です。休みも満足には取れず、過酷勤務です。
どうしても休みの日は何もする気が起きずに、寝てる生活です。家族からは退職して身体の楽な仕事をする様に勧められます。心配で言ってくれるのは、わかりますが毎日言われると精神的にイライラしてしまいます。今の仕事も嫌いでは無いのです。でも他の仕事をする気持ちにもなれません。
周りは仕事をしながら自分の趣味を見つけています。私も何かを始めたいと考えていますが、失敗をしたらどうしようか？と余計な事を考えてしまいます。うまく仕事と私生活を両立するにはどうしたら良いのでしょうか？
精神科医師：榛葉先生のお答え
ご相談ありがとうございます。高齢化社会である現代において、介護職の重要さや必要度が増していますが、同時に介護職員の方々への負担も大きなものになっています。社会としてまだ十分にシステムがととのっていない中で、仕事の量は増えています。今回のお便りのように、過酷な勤務について現場の皆様の声をお聞きすることにより、国や東京都・世田谷区においても対策を進めることを期待します。
このような状況の中で、ご相談の方のように、「仕事は嫌いではない」のに「過酷な勤務」のため「休みの日には何もする気が起きずに、寝ている生活」を送っておられるような、職場でエネルギーを使い果たしてしまう方が多いのではないでしょうか。
心身のエネルギーには限りがあります。仕事が好きでも、エネルギーが残っていなければなかなか十分に続けられません。気力のみでは限りがあります。また、エネルギーが切れてくると、心のコントロールが乱れてイライラし、仕事や人間関係に影響をおよぼすこともあります。
今は、自分にとって可能な範囲で介護に関わっていただけると良いと思います。エネルギーがまた溜まるまで一旦お休みすることも選択肢の一つです。「ご家族」が毎日のように声をかけて下さるのは、それまでとは違うと感じておられるのかもしれません。「ご家族の心配」は大切にすべきだと思います。ここで燃え尽きないで、長い目で介護職と関わって下さると良いと思います。
また、趣味を新しく始めるのも力を要します。本当に楽しめるまで、新しく覚えることやそろえる物も出てきます。エネルギーを使います。さらに、疲れがたまっていると「失敗したらどうしよう」といろいろ考えてしまいます。できましたら、昔やっていたことや長年やってみたかったことなど、自分にとってハードルが低いものを選ぶ方がよいのではないでしょうか。ちょっと簡単過ぎるように見えても、無理なく実現しやすいことから始めて下さい。
仕事と私生活を両立するのには、仕事場での状態、家庭での状態を振り返り、今ご自分にどれくらいのエネルギーが残っているか、どれくらい余裕があるのかを見きわめ、その中でできることをする、できることから始める、ということだと思います。
エネルギー切れからうつ病になる方もいます。眠れない、食べられない、意欲がでない、不安だ、などの症状がある場合は、精神科、神経科などの医療機関に相談して下さい。また、自分は大丈夫だと思われても、カウンセリングの中で今後のことがうまく考えられることもあります。当研修センターの「心の相談」でもご相談を受け付けております。ご利用ください。
心理カウンセラー：木村先生のお答え
大変なお仕事でありながら、休みも満足に取れないという過酷な状態とのこと、本当にお疲れさまです。そうした勤務の状態だからこそまた、介護職員の方も次々お辞めになられる事態も引き起こされてしまうのでしょうね。それでがんばっていらっしゃる職員の方はますますお休みがとりにくい状態になるということなのですね。
一方ご家族の皆さんは、休みの日にも寝てばかりいらっしゃるあなたを見て心配して、もっと身体的に楽な仕事をと勧めてくださるのですね。あなたはそういう御家族の気持ちも理解していらっしゃるのだけど、このお仕事がお嫌いではないし他の仕事もする気になれず、むしろ単純にそんなことをいう家族に対してイライラしてしまうということなのでしょうか？
あなたもお感じの通り、仕事以外にも興味を持てる趣味などをお持ちになることはこんな時には有効な方法ですよね。でもそうお考えになっても失敗したらどうしようと心配になってしまうのですね。
お分かりになっていらっしゃると思うのですが、少しお疲れの状態と思います。こんな時には多少の不義理には目をつぶって、自分の時間を何とか確保されることが大切だと思います。無理を重ねてしまうと体だけではなく心にも負担がかかります。心の負担は回復するのに時間がかかってしまうことがあります。
ゆっくりお休みになることが今のあなたに一番必要なことだと思います。きっと物事に一生懸命でまじめな方と想像いたします。今のあなたに必要なのは自分の心にそぐわないでしょうけれど、ゆっくりされることですよ。それが仕事と私生活を両立される為に今できることだと思われます。
さらにご相談されたいお気持ちがおありでしたら、ぜひ、面接にいらっしゃってください。お待ちしております。