特別養護老人ホーム

特別養護老人ホーム 上北沢ホームのお知らせ

上北沢ホーム「1月みんなのカフェ『座りながらできる、効果的な体操とストレッチ』」を開催しました

新年あけましておめでとうございます。本年も皆様にとって良い年でありますように・・

さて、2019年第1回目のみんなのカフェは、18日(火)に開催しました。

今回のテーマは、「座りながらできる、効果的な体操とストレッチ」という内容で、

上北沢ホームの理学療法士による健康講座を行いました。お正月でゆっくりと休めた身体を

リフレッシュ!また、体操のあとは脳トレも行いました。

 

健康講座のなかでは、いすに座りながら、手や足、首、肩、背中など全身にわたるストレッチ

指導いただき、ストレッチをすることにより得られる効果も説明いただきました。

例えば、「肩のストレッチをすることで、洋服の着脱が楽になる」「膝の後ろの筋肉を伸ばす

ストレッチをすると、腰痛予防にもつながる」など、普段の生活にも役立つ情報も交えながら

無理のないようゆっくりと体操をしました。

≪健康講座の様子≫

健康講座CIMG1063.JPG

 

 

全身をストレッチして、皆さんの身体も少しずつぽかぽか・・身体が温まったところで、

次は脳トレ!

デイ・ホーム上北沢の職員からいくつかのお題を出し、皆さんに答えていただきました。

 

 

<お題その1>

「〇っ〇り」の〇にひらがなを入れて、単語を完成させましょう!いくつ出てくるで

しょうか?

会場の皆さんからは、なんと56個もの単語が出てきました!

その1 CIMG1066.JPG

 「ゆっくり」「にっこり」「たっぷり」など、日常のなかでこんなにも「〇っ〇り」に

当てはまる単語があることに改めて気づかされました。

 

<お題その2>

「雪」がつく単語を答えましょう!

こちらもたくさんの回答がでました。

その2 CIMG1067.JPG

「雪だるま」「初雪」「花吹雪」など、思いつくとたくさんありますね。

 

 

身体を温め、脳もトレーニングしたあとは、恒例のティータイム☆

お茶とお菓子とともにお喋りをして、楽しんでいらっしゃいました。

 

 

次回は、「『ドキドキわくわく!すごろく』笑って楽しみながら脳トレにも効果抜群」を

開催します。

日時:212日(火)1330分から1530

場所:特別養護老人ホーム上北沢ホーム地域交流室

参加費用:200円(お菓子・お茶代)

みんなのカフェとは、地域の皆様、認知症の方やそのご家族、関心のある方が気軽に

安心して過ごせる場所です。いつもとは違う雰囲気を味わいながら、お喋りや、

ゆったり楽しく活動し、顔なじみの関係をたくさん作りませんか?

ぜひ、お散歩の途中にぶらりと覗いてみてください!

 

 

【お問合わせ】

特別養護老人ホーム上北沢ホーム 担当:加藤(デイホーム所長)

電話:03-3306-5155

各施設のご案内