松原あんしんすこやかセンター　いきいき講座-元気に歩いてフレイル予防！

皆様、こんにちは！

松原あんしんすこやかセンターです。

松原あんしんすこやかセンターでは、７月１９日に「いきいき講座」を開催しました。

テーマは「元気に歩いてフレイル予防！」です。

「どこでも保健室」から、看護師・作業療法士のお二人に来ていただき、フレイル予防に効果的なウォーキングフォームを教えていただきました。

準備運動の後、会場から約５００ｍのところにある松原一丁目のお出かけスポット「日章館　亀井邸」まで、ウォーキングフォームを意識しながら歩きました。

市民緑地「日章館　亀井邸」

昭和初期に建てられた日本家屋です。

春は桜、夏はつつじや紫陽花など四季折々の花が楽しめます。

戻ってからは、体組成（筋肉量）測定、握力測定、姿勢のチェックなどを行いました。

「こんなご時世だけど、皆さんと一緒に歩けて楽しかったです。」

「これからは、筋肉がつくようにフォームを意識して、格好良く歩きたいわ！」

「姿勢を意識するのは大切ね。猫背にならないように、なるべくお買い物の時も胸を張って歩いてみます！」

などなど、皆様のやる気に火がつきました٩( ''ω'' )وﾔﾙｿﾞｵｵｵｵｵｵ!!

松原あんしんすこやかセンターでは、これからも楽しみながらフレイル予防ができる講座を企画していきます！