太子堂あんしんすこやかセンター　青空保健・相談室

皆様、こんにちは！

太子堂あんしんすこやかセンターです。

太子堂あんしんすこやかセンターでは、毎月第2水曜日の10：00～11：30、三軒茶屋ふれあい広場で「青空保健・相談室」を開催しています。

その中で、10：30～11：00の時間帯では、講師の方をお招きし、ミニ講座を開いています。

今回のお題目は「歩くだけではつかない！理学療法士が伝授する筋力トレーニング」でした。

講師は、トータルライフケア池尻大橋訪問看護ステーションの今田理学療法士と鈴木看護師です。

13名の参加者の方々が、講師の指導の下、立位で5種目のトレーニングを実践しました。

「〇〇筋を意識してください！！」

「どこに効いていますか？」

等、細かく効き目を意識した内容でした。

1セット20回と、なかなかハードな内容でしたが、皆様、真剣に取り組んでいらっしゃいました。

今田理学療法士から、「週2回×1セット20回を半年程続けてみてください。」と宿題が出ました。

参加した方たちからは・・・

「自分でやる時は、20回続けてなんて、なかなか出来ないわ！」

「何だか、腰が楽になった。」

「姿勢が良くなったように感じる。」

等の声を頂きました。

12月は「健康測定会」を予定しています。

皆様のお越しをお待ちしております！