太子堂あんしんすこやかセンター 青空保健・相談室 開催しました

青空保健・相談室 4月12日（水）

毎月第2水曜日の10：00～11：30、三軒茶屋ふれあい広場で青空保健・相談室を開催しています。その中の10：30～11：00、講師の方をお招きし、ミニ講座を開催しています。

今回のテーマは「歩行バランス向上～立ち上がりと動き始め～」。

「転ばない身体づくり～生涯自分の身体で歩けるように～」の資料を頂きました。ロコモティブシンドロームと効率的な身体の動かし方について解説を聞いた上で、実際に身体を動かしてみました。骨盤の上下運動→座位での腹筋運動→座位での胸郭運動→ハーフスクワット→背伸びつま先上げ。いずれも緩やかな動きですが、身体の作用がしっかり分かり、参加された皆さんは何度も頷きながら実施されていました。これらの動きから、体幹バランスの重要さがよく分かりました。バランスを崩しそうになっても、「踏ん張る」「立て直す」ことができると再認識しました。

質問コーナーでは、「合う枕の高さは？」「仰向けばかりで寝ている」「バランスボールを効率良く使うには？」等々、質問が続きました。14名の参加者の皆さんのそれぞれの質疑応答を「うん、うん」「ふむふむ」と熱心に聞いていらっしゃって、「この動きならテレビみながらできるわね」「今日の内容は勉強になったわ！」「良かったわね」と感想を述べられていました。

今回は、Stars訪問看護ステーションの作業療法士・畑野　仁志さんと理学療法士・藤原　聡嗣さんにご協力いただきました。ありがとうございました。

次回は5月10日（水）の予定です。内容は絶賛検討中です。お楽しみに！