太子堂あんしんすこやかセンター　青空保健・相談室

青空保健・相談室を開催しました　5月10日（水）

毎月第2水曜日の10：00～11：30、三軒茶屋ふれあい広場で青空保健・相談室を開催しています。その中の10：30～11：00、講師の方をお招きし、ミニ講座を開催しています。

今回のテーマは「良い姿勢は健康の基本～美姿勢のポイント～」。

ポイントは＜姿勢づくりはインナーユニットから＞で、体幹トレーニングだけでなく、緩めることも大切であると学びました。

参加された方々の「肩こりがひどい」「腰痛がある」等の声をお聞きし、身体のあちこちのパーツのほぐし方を教わりました。凝っている箇所、固まっている箇所をほぐす事で、講座の最後で立位の姿勢を取りましたが、力の入り過ぎていない「良い姿勢」になっていました。

今回は、パーソナルトレーナー、高齢者運動指導士の栗原　祥さんにご協力いただきました。ありがとうございました。

次回は6月14日（水）の予定です。内容は絶賛検討中です。お楽しみに！