太子堂あんしんすこやかセンター　青空体操・保健室〈6月14日（水）〉

青空保健・相談室6月14日（水）

毎月第2水曜日の10：00～11：30、三軒茶屋ふれあい広場で青空保健・相談室を開催しています。その中の10：30～11：00、講師の方をお招きし、ミニ講座を開催しています。

今回のテーマは「梅雨に負けない身体づくり～しっかりセルフケア～」。

梅雨の時期は湿度が高くなる為、体内の水分を排出しにくい→体内に水分が溜まると、自律神経の乱れ等の様々な不調を引き起こす原因に→水分を溜めないように身体の中の巡りをよくする意識をしましょう・・・と学びました。

睡眠、食事、運動で心掛けるポイントを聞き、自宅でできる運動を一緒に行いました。皆さん、「梅雨の時期を乗り切ろう！」と意欲が湧きました。

今回は、訪問看護「おうちのカンゴ三軒茶屋」の猪久保　祐生理学療法士にご協力いただきました。ありがとうございました。

次回は7月12日（水）の予定です。内容は絶賛検討中です。お楽しみに！