松原あんしんすこやかセンター　いきいき講座「低栄養を防ごう！～栄養講座と軽体操～」

こんにちは！

松原あんしんすこやかセンターです。

6月22日（木）にいきいき講座「低栄養を防ごう！～栄養講座と軽体操～」を開催しました。「栄養」と「運動」はフレイル（身体の衰え）予防で重要な項目となっています。

当日は、14人の方に参加いただき、栄養講座、顔の筋肉を使う体操や簡単な体操を行いました。

食事をとっているから栄養が取れていると思われるかもしれませんが、食べる量や食べるものによっては低栄養になっている可能性があります。低栄養の原因や低栄養による悪循環、五大栄養素など管理栄養士の講師の方より説明がありました。

講義の後は、椅子に座りながら自宅でも気軽に行えるような体操を実施しました。

講座終了後、「楽しかった」「体重の減少が心配、一人暮らしになって食事時間が短くなった」「体操の継続が大切と思いました」などの感想をいただきました。

低栄養状態で蓄えられているエネルギーが少ない方が運動をすると、さらに低栄養状態になる恐れがあります。十分な栄養を摂取し、体を動かすことが大切です。

松原あんしんすこやかセンターは、これからもフレイル予防に役立つ講座を企画していきます。