青空保健・相談室 11月8日（水）

毎月第2水曜日の10：00～11：30、

三軒茶屋ふれあい広場で青空保健・相談室を開催しています。

その中の10：30～11：00、講師の方をお招きし、ミニ講座を開催しています。

今回のテーマは

「食欲と運動の秋　到来！～体を動かして筋力アップ～」。

参加された皆さんは、「食欲あるわよ！」とお元気な方が多く、

食事中にむせることは無いと仰っていましたが、

[食べる前の準備体操]と[パタカラ体操]の資料をもとに解説を受け、実践されました。

続いて、筋力アップについて学びました。

歩くだけでなく、ある程度のトレーニングが必要です。

今回は自宅で椅子に座って行うトレーニングを教わり、「つま先をしっかり上げる」等の大切なポイントを意識しながら体を動かしました。

最後の質問コーナーでは、

「猫背というか巻き肩が気になるわ」

「姿勢を良くするにはどうすればいい？」

と数々の質問が出されました。早速、ストレッチが伝授されました。写真の撮影者も美しい姿勢にびっくり。

「ありがとうございました」「いい事を教わりました」と拍手でミニ講座を締めくくりました。

今回は、「トータルライフケア池尻大橋訪問看護」の看護師と理学療法士総勢3名の方々にご協力いただきました。ありがとうございました。

次回は12月13日（水）の予定です。

内容は絶賛検討中です。お楽しみに！