いきいき講座 「秋のからだ測定会と元気アップ体操」を 開催しました。

１０月３１日（火）１４時～１６時

会場は、眺望抜群の北沢タウンホール12階のスカイサロン。

世田谷区スポーツ振興財団の協力を得て、

「インボディ（体組成）測定」を一人ずつ行い、自身の体組成（特に筋肉量）が一目でわかる結果（グラフや点数）をもらい、解説を聞きました。

「身長も年齢もそれぞれ違うので、他人と比べなくていいんですよ。」

「筋肉は一生鍛えられるんです。」

という指導員の言葉に、ほっと一安心。

意識を高めて、後半の元気アップ体操にも楽しく取り組めました。

杖歩行や腰を痛めている方もいましたが、無理せずそれぞれのペースで行い、全員が介護予防手帳にスタンプをもらいました。

この日は体組成のほかに、

「握力測定」と「足指力測定」

も行いました。

大地を踏みしめる時に必要な　“足指力” 。　

足の親指と人差し指で挟む力を測定します。これには皆さんなかなか苦戦しておりました。ぜひ皆さんにも体験していただきたいです。