どこでも保健室　「元気に歩いてフレイル予防」講座に行ってきました

どこでも保健室「元気に歩いてフレイル予防」講座に行ってきました

松原あんしんすこやかセンターで行われた　いきいきウオーキング講座「元気に歩いてフレイル予防」に行ってきました。

福祉用具の（株）ヤマシタさんによるスマートフォンのアプリを使っての歩き方の分析がありました。速さ・リズム・歩く力・バランスが点数化されるのでドキドキでした。

そのあと、どこでも保健室の久保田作業療法士と、ストレッチや柔軟体操を行いました。いつも使わない筋肉を頑張って伸ばしました。

最後に「元気でいきいきと暮らすために歩く習慣を作りましょう 」をテーマの講和を聞いていただき、姿勢や歩き方をお互いにチェックしながらやってみました。

颯爽と歩けています。

男性が多かった今日の講座、皆さん声をかけあいながら和気あいあいと運動や歩行を行っていました。

これからも住民の方々の健康増進の活動を続けていきます。