どこでも保健室「運動＆栄養講座」＠太子堂区民センター

どこでも保健室「運動＆栄養講座」＠太子堂区民センター

高齢者クラブ「三茶長寿会」で「運動＆栄養講座」を行いました。

当日は、朝から風雨が強い中18名の方が参加されました。皆様本当にお元気で、クラブをとても楽しみに参加されているようです♪

 前半は管理栄養士から栄養の講話を行いました。朝食の重要性とタンパク質の効率のよい摂取法についてお話させていただきました。

何名かに朝食の内容を教えて頂きながら、具体的にタンパク質のとり方について学びました。皆さん他の方のお食事はとても参考になるようで、よい意見交換ができました。会の終了後も質問があるなど、興味を持って聞いていただけたようです。

後半は、作業療法士による「転倒しない身体作り」について実演を交えながらお話させて頂きました。転倒防止に重要なバランス機能の評価では皆さんが実際に体験され、「楽しかった！」と盛り上がっていました。

食事と運動は生活の基本であり、フレイル予防の大切な要素です。楽しく参加して頂くことで、これからも皆さまのフレイル予防につなげていきたいと思います。