松原あんしんすこやかセンター　４月２２日「いきいき講座　笑いヨガと健康体操を楽しもう！」を開催しました。

こんにちは！松原あんしんすこやかセンターです。

春になり暖かくなって過ごしやすい日も増えましたね。

気温の変動が大きい時期でもありますので、お体に気を付けてお過ごしください。

４月２２日「いきいき講座　笑いヨガと健康体操を楽しもう！」を開催しました。

当日は雨模様な中、15名に参加いただき、笑いヨガと健康体操を行いました。

笑いヨガとは、笑いと呼吸を組み合わせた健康体操です。

自発的に笑う体操でも、

・脳の働きの活性化

・ストレスホルモンの分泌の抑制

・表情筋、腹筋、横隔膜の運動

になるなど、身体面や精神面に良い効果があります。

今回の講座では、

全身のストレッチのあと、

隣の人と挨拶をして笑う「こんにちは笑い」や

ハワイに思いをはせながら「アロハ笑い」等、

笑って声を出し、独特の呼吸法を行いながら全身を動かしました。

はじめは少し遠慮がちで、大きな笑い声をあげることに抵抗感があった方も、講座の終わりごろには自然と笑顔になり、会話も増えました。

参加者より

「良い経験をさせていただきました」

「たくさん笑ったので体が軽くなりました」

「笑うことが少なくなりましたので取り入れていきたいです」

などの感想をいただきました。

今後も、あんしんすこやかセンターでは健康や介護予防に関する様々な講座を企画していきます！

随時、掲示板に載せていきますので、ぜひご参加ください。