デイ・ホーム世田谷　12月介護予防体操

こんにちは！

デイ・ホーム世田谷です。

さて、今回は11月下旬ごろにお知らせをしていました、介護予防体操を実施しました！

今回は「経絡ストレッチで体の中から暖かく」ということで、ツボを刺激しながら、冬が深まるこの時期を乗り切る体操を楽しく、詳しく行いました！

首や足首など冷やさないように意識して体を温め、血液の循環を良くするのが大事なようです。

日々のストレッチも大切ですが、食生活も意識するとより良く、

食べ物では　かぶ、ネギ、大根、にんじん、山芋、白菜などが体が温まる食材なようでおすすめです。

ご利用者様からは

「痛いところが少し楽になる」「楽しかった！」

などなどお言葉をいただいております。

また、今回参加していただいた方には「毎日できる体操」としてやり方を書いたプリントも差し上げています。

気になる方はぜひ1月の介護予防体操にお越しください！

デイ・ホーム世田谷では新規ご利用者様を随時募集しております。

入浴やことばの教室（失語症コース）のご利用も大歓迎です。

どんな活動をしているか見てからご利用を考えたいという方は施設の見学もできますので、お気軽にご相談ください。