上町あんしんすこやかセンターです。
3月24日(月)いきいき講座「健康寿命を延ばそう」を開催しました。
講師は野菜ソムリエプロの鈴木規世枝先生で、第1部13名、第2部15名のみなさんがご参加くださいました。
内容は、前半が食事に関する講義で、栄養チェックシートを使って、みなさん不足しがちな栄養素を確認し、日々の食事の重要性を再認識しました。後半は音楽に合わせた体操で、ピンクレディーの『UFO』に合わせてリズミカルに筋肉や関節をほぐしました。
この日は桜の開花宣言も出ました。春を迎え、体によいことを始めるのによいタイミングの講座となりました。


