松原あんしんすこやかセンター　６月27日（金）「ラグビーボールを使った軽体操&介護予防体操」を開催しました。

皆さまこんにちは。

松原あんしんすこやかセンターです。

６月27日にブラックラムズ東京と公益財団法人世田谷区スポーツ振興財団の方を講師にお招きし、「ラグビーボールを使った軽体操&介護予防体操」を開催しました。

今回はブラックラムズの現役の選手である佐藤康選手も来ていただき、一緒に体操しました。

ラグビーボールを回したり、投げたり・・・。

普段触る機会はなかなかないラグビーボールを使って、体を動かしました。

ラグビーが大好きで、ブラックラムズを応援しているという方もご参加くださいました。

体操だけでなく、スクリューパスを実際に見せていただいて、皆様笑顔でした。

ラグビーボールの体操の後は公益財団法人世田谷区スポーツ振興財団の方より

筋トレの指導がありました。

筋トレによって、筋力を維持・向上することで介護予防につなげることができます。

自宅でもできる椅子を使ったトレーニングの指導もありましたので、

ぜひご自宅に戻ってからも続けていただきたいと思います。

松原あんしんすこやかセンターでは、

今後も様々な講座等の企画を予定しています。

ぜひご参加ください。