松原あんしんすこやかセンター　おとこ塾企画「みんなで太極拳！！　3回連続講座　『基本の型』を学びます」を開催しました

こんにちは！

松原あんしんすこやかセンターです。

1月9日、2月6日、3月6日に、おとこ塾企画「みんなで太極拳！！　3回連続講座　『基本の型』を学びます」を開催しました。

★おとこ塾とは、まちづくりセンター、社会福祉協議会、あんしんすこやかセンターが支援している平成28年から続く、男性の居場所づくりのための活動で、今年度で10回目の開催となりました。

今回は、太極拳の講師の先生をお招きし、全3回のコースで行い、企画委員、地域の方含め約13名の方が参加されました。講師の先生自身も70代から太極拳を始め、毎朝羽根木公園で行っている太極拳教室に通っていくうちに、膝の痛み軽減や姿勢改善されたそうです。

初めての太極拳

参加された方の中には、太極拳が初めてという方も多くいらっしゃいました。
最初は動きに戸惑う様子も見られましたが、講師の先生が一つひとつ丁寧に説明してくださり、安心して取り組むことができました。

太極拳は、ゆっくりとした動きで体を整える運動で、バランス力の向上や転倒予防にもつながると言われています。

講師の先生からは、

• 太極拳を続けることで 姿勢が正しくなる
• 体の軸が安定し、押されても倒れにくくなる
• 続けている方の中には 足腰の痛みが改善した例もある

参加者の皆さんも興味深く話を聞きながら、ゆっくりとした動きに挑戦していました(*´ω｀)

講座は1か月おきに開催されましたが、その間に自宅で自主練習をしてきたという参加者の方もいらっしゃいました。

休憩中にも先生から個別に教えてもらうくらいみなさん熱心に取り組まれてました！

全3回の教室を通して、参加者の皆さんの動きは回を重ねるごとにスムーズになり、最後の回では動きもそろってきました。

「少しずつ覚えられてきた！」
「頭で体の動きや重心がどこにあるのかを理解しないと難しいですね(; ･`д･´)」

といった声も聞かれ、和やかな雰囲気の中で楽しく取り組むことができました。

3回目の教室終了後には、参加者から

「これからも続けたい」
「また集まって太極拳をやりたい」

という声が多く聞かれました。

こうした声を受けて、今後は男性が気軽に集まれる場として太極拳のグループ化することも計画しています。

松原あんしんすこやかセンターでは、運動を続けながら交流もできる場として、地域の皆さんと一緒に活動を広げていきたいと考えています！