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太子堂あんしんすこやかセンター 「ぐっすり眠れる体づくり講座 〜睡眠のお話と簡単な体操〜」を開催しました！
皆さん、こんにちは！
太子堂あんしんすこやかセンターです。
3月11日（水）世田谷区スポーツ振興財団から講師をお招きし、「ぐっすり眠れる体づくり講座 〜睡眠のお話と簡単な体操〜」を開催したところ、20名近くの方にご参加頂きました！
前半は睡眠のお話がありました。
睡眠は体や脳を休ませる大切な時間であり、健康な生活を送るためにも欠かせないものだと改めて感じました。
後半は音楽に合わせた体操や椅子に座ってできる体操をしました。
今回はアップテンポな音楽に合わせた有酸素運動や、まりつきの歌「あんたがたどこさ」に合わせて身体を動かしました。
参加者の皆さんからは、「音楽に合わせて体を動かすことで楽しく体操ができ達成感を感じられた」という感想が聞かれました。
世田谷区スポーツ振興財団さん、ご参加いただいた皆さんありがとうございました！