松原あんしんすこやかセンター　いきいき講座「ラグビーボールを使った軽体操&介護予防体操」を開催しました！

みなさまこんにちは！

松原あんしんすこやかセンターです。

6/24（水）にブラックラムズ東京と公益財団法人世田谷区スポーツ振興財団の方を講師にお招きし、いきいき講座「ラグビーボールを使った軽体操&介護予防体操」を開催しました！

今回は地域の皆さん12名にご参加いただきました。参加者の中には、ラグビーが大好きで、ブラックラムズを応援しているという方もいらっしゃいました。

体操の前には、ブラックラムズ東京の紹介を行い、チームやラグビーについてお話がありました。その後、実際にラグビーボールを使った体操を行いました！

「ラグビーボールに初めて触った」という方も多く、皆さん興味津々。ボールを使った運動を楽しみながら笑顔で取り組まれていました。

ブラックラムズ東京の選手も参加し、一緒に体操を行いました。体操では、「今はどこの筋肉を使っているのか」を選手の体を見本にしながら説明。「この動きではここが動いています」と実際の筋肉を見ながら解説していただいたことで、とても分かりやすかったです！

イスに座ったままできる体操を中心に、無理なく体を動かしながら、筋力維持や転倒予防につながる運動を実施しました。日常生活の中でも続けやすい内容で、皆さん一つひとつの動きを意識しながら、楽しそうに取り組まれていました。

「選手の筋肉はすごいね！」「体の動きがよく分かった！」「家でも続けてみたい」といった声も聞かれ、楽しく学びながら体を動かす充実した時間となりました。

松原あんしんすこやかセンターでは、今後も様々な講座等の企画を予定しています。

ぜひご参加ください！