夏をのりきる栄養講座

どこでも保健室

池尻あんしんすこやかセンターのいきいき講座で、梅雨が明けたような暑い日に　脱水や熱中症にならないために気をつけることを管理栄養士がお話しました。

食生活チェックシートをチェックしていただいたり、質問をうかがいながら行いました。

水分をためておく筋肉が減ってしまうこと、のどの渇きを感じにくい、汗をかきにくい等、高齢になるとおきやすい特徴を踏まえて、食事や水分のとり方を学びました。

お肉やお魚でたんぱく質をしっかりとることが大切です。