松原あんしんすこやかセンター　６月１４日「いきいき講座　骨粗鬆症予防のコツを知ろう！」を開催しました。

こんにちは！松原あんしんすこやかセンターです。

梅雨入りのニュースがない中、暑い日が連日続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

６月１４日「いきいき講座　骨粗鬆症予防のコツを知ろう！」を開催しました。

とても暑い中、１６人の方が参加してくださいました。

はじめに骨粗鬆症に関する基本的な知識の講義がありました。

骨粗鬆症により骨折しやすい部位は腕や足の付け根であること、

予防のために摂るとよい食品として魚介類や大豆製品の紹介、

カルシウムの吸収を助けるには日光浴をした方がいい等、

盛りだくさんの内容でした。

講座終了後は、自宅でもできる骨粗鬆症予防の体操を行いました。

骨粗鬆症予防のためには、

骨や関節に刺激を与えるとよいとのことで、座ったまま腕を振ったり足を踏み鳴らしたり…。

座ったままではありますが、少し体がポカポカしてくるような体操だったので、

休憩時間に入ると皆様安心したように一息ついていました。

参加者からは

「骨粗鬆症について気になっていたので、すごく勉強になった」

「講師の先生のお話しもわかりやすかった」

との感想を頂きました。

少しでもこれからの日常生活の参考になれば幸いです。

今後も、あんしんすこやかセンターでは健康や介護予防に関する様々な講座を企画していきます！

随時、掲示板に乗せていきますので、ぜひご参加ください。