松原あんしんすこやかセンター　いきいき講座「『お酒』と『健康』の良い関係～粋に楽しむアルコールの講話とスッキリ軽体操～」を開催しました！

みなさまこんにちは！

松原あんしんすこやかセンターです。

10/15（木）に世田谷区スポーツ振興財団の方を講師にお招きし、いきいき講座「『お酒』と『健康』の良い関係～粋に楽しむアルコールの講話とスッキリ軽体操～」を開催しました！

今回は、アルコールに関する講話と簡単ストレッチの2部構成で行いました。当日は8名のみなさまにご参加いただき、講義と運動を組み合わせた充実した時間となりました。

前半は、「アルコールが身体にもたらす影響」についての講義でした。

講義では、製法によるお酒の種類や、お酒ごとの「節度ある適度な飲酒量」などの基礎知識から解説。

さらに、血行促進などのメリットがある反面、短時間での大量飲酒によるリスクや全身の様々な臓器への影響といったデメリットについても詳しく学びました。

特に、アルコールと肝臓障害の関係や機能回復のメカニズムに関するお話では、みなさま深く頷きながら感心された様子で耳を傾けていらっしゃいました。

普段からお酒を楽しまれる方はもちろん、お酒を飲まない方のご参加もあり、「お酒を飲まない自分にとっても知らなかったことが多く、とても勉強になった」と大変好評でした！

講座の後半では、身体をリフレッシュさせるストレッチを実施しました！

今回は「しっかり筋肉を伸ばすこと」を意識したメニューを中心に紹介。特別に難しい動作ではなく、自宅でテレビを見ながらでも気軽に実践できる簡単体操に挑戦していただきました。

「これなら毎日無理なく続けられそう！」と、みなさま気持ちよく体をほぐされ、笑顔あふれるしめくくりとなりました。

松原あんしんすこやかセンターでは、今後も様々な講座等の企画を予定しています。

ぜひご参加ください！